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萝卜丝豌豆粥的做法,夏天胃口不好
2020-01-07 11:38

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中国人喝粥的历史已至少有2572年,最早《周书》就有记载,早在医学刚刚发明的时期,粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。

薏米红豆粥

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以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发发现:

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“白果有祛痰止咳作用
白果对循环系统的作用
白果二酚对兔有短暂的降压作用,
可以提高小鼠在常压下的耐缺氧能力。”

每日食用1盎司的粗磨杂粮谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。

原料:薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜

“萝卜具有润肺止咳的功效,冬吃萝卜夏吃姜的说法,之前女儿咳嗽,问了以前一个学生家长,推荐多吃萝卜,结果一周咳嗽病全康复。
萝卜真的很神奇,今天来一道萝卜豌豆粥”

食材明细

原来杂粮粥如此多娇,小编当然忍不住想分享给大家了!为此特意奉上15款杂粮粥做法。

做法:

食材明细

主料

一、核桃红豆粥

1.红豆去杂质洗净泡发三小时,莲子泡发去芯,薏米去杂质洗净泡发三小时;

主料

  • 米饭一碗
  • 白果50克

材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟,放入莲子再煮40分钟,放入适量糖桂花拌均匀,等粥温热时放入蜂蜜即可。薏米绿豆粥

  • 萝卜适量
  • 豌豆少许
  • 米饭一碗

辅料

做法:

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辅料

  • 盐,生抽,胡椒粉少许

1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。

原料:薏米、绿豆、冰糖

  • 少许
  • 香油少许
  • 胡椒粉少许
  • 生抽适量

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。

做法:

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

3、再倒入去壳的核桃仁。

1.薏米用清水洗净,浸泡2个小时,绿豆洗净浸泡半个小时,将泡好的薏米放在火上,加足量的水,大火煮20分钟;

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

白果粥的做法步骤

4、用勺子搅匀。

2.加入浸泡好的绿豆,大火煮开,用漏勺撇去浮沫,中火煮半个小时,依个人加入冰糖,煮至薏米软烂,粥浓稠即可。核桃红豆粥

萝卜丝豌豆粥的做法步骤

  • 图片 51成品,早餐来一碗,美美哒。
  • 图片 62米饭